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Sabado , 19 de Agosto - 04:26 hs.

La ciencia te dice la postura para tener un sueño perfecto

No sólo basta con dormir 8 horas para recuperar energías. Sino también existe una manera para lograr un descanso máximo, según científicos.

Un estudio estadounidense reveló que, para recuperar la energía, no sólo hay que dormir una cantidad de horas determinadas, sino que también existe una posición particular para lograr el descanso perfecto.

Existe un consenso de que hay que dormir al menos 8 horas para que el cuerpo descanse; pero ahora un estudio revela de qué manera hay que hacerlo.

Pero, ¿cuál es la postura ideal? El estudio indica que será aquella que proporcione una mayor sensación de relajación.

Según la Universidad de Stony Broock de Nueva York, la postura de decúbito lateral izquierdo (dormir de costado, del lado izquierdo) es la indicada, ya que favorece el proceso de limpiar los desechos del sistema nervioso.

“Está clínicamente aceptado que un cambio en la posición del sueño puede beneficiar la salud sistemática de las personas”, explicó el informe, el cual fue publicado en la revista The Journal of Neuroscience.

Por último, el texto sostiene que “esta postura es la que mejor contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y prevenir la aparición de otros problemas como la enfermedad de Alzheimer”.